Semaine du 9 au 16 décembre .

Adelante!

 

Semaines excessives, on ne lâche pas les entraînements !!! Surtout pas  !!

Plan de la semaine: 

 

 

Mardi: RV 20h00 au club, départ 20h15 au stade pour une Spe 10K sur  piste cyclable autour de Thouars en 3000 2000 1000 (Gymnase Feu rouge Petit Rois)

 

Mercredi . Pilates

 

Jeudi: même lieu mêmes heures que MArdi. Echauffement puis, au stade, 20mn Educ et PPG et pyramide en 300 : 300 600 900 (1200) et descente

 

Dimanche : Annoncez vos rendez vous. Faire des sorties un peu plus courtes et un peu plus rapides genre 1heure 30 avec 30 dernières mn plus vite. A répéter samedi pour les mordu(e)s.

 

 

Denis