Mardi RV inédit a 19:30 parking du parc du Bourgailh à Pessac,  pour 1h20 alternant montées de tours lestées et footing . Les aspois peuvent venir s'étirer (mais que ça !).

 

Jeudi RV 19:30 a Bouliac en tenue trail avec eau et frontale. 1h30 de Fartlek 3 allures, avec au minimum 10 montées ( chênes, marches, vaches ou autres).  En autogestion! Les Aspois du 35k restent à la maison.

 

Week end. Annoncez vos RV pour aller faire 1h45 de long en allure lente. Bien hydraté.e.s, sans arrêt, terrain mou.

Les Aspois peuvent faire une reprise avec 1h de footing ou 2 de vélo ( moulinette).