Entraînements semaine 20

 

Hello La troupe !

Félicitations à P.O. et à tous et toutes pour le record du monde d'affluence à Baurech !
Joli coup et beaucoup de joie à courir là d'après les retours des participants !

Bon, mais il faudrait aussi penser à courir hein !! : les trails en montagne approchent alors ...au boulot ! Ainsa les19-21 mai: on prend toujours qui veut venir avec des places libres, un programme de préparation d'enfer, sous le soleil, et tout et tout (tapas, plancha, sierra etc.)  S'inscrire auprès de Michel B. / Patricia H. (Voir Patricia pour le covoiturage ( Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. )). ET un coût très raisonnable (100-120 tout compris hors conso)
  • Mardi 15 : RV19h45 parking du prieuré de Cayak:  3 à 4 x 9 mn en aller retour le long de l'Eau Bourde: citronnelle conseillée, bulles obligatoires, VTT possible !

  • Jeudi 17 : RV 19h45 parking de Bouliac (stade derrière l'église) : travail de côtes - PPG mixte, citronnelle et bulles recommandées aussi...!

  • Vendredi 18:  départ pour AINSA: 2 tenues de trail + chaussures, duvet, sac à dos de trail + gourde ou réserve, barres, paracétamol, smecta, élastoplast , casquette, crême solaire, vaseline (1 € le tube ) ou pommade antifrottement (hors de prix), couteau pliant, frontal, bonne humeur et breuvages conviviaux, + tout ce qui n'a pas d'importance. 

  • Lundi 21 retour des survivant(e)s: .   
Voilà les pisteurs (ses)!

Bise

Le Croach

PS sans smartphone en ce moment.

 

Restos du Coeur

16 Nov. 2017

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