Semaine du 4 décembre 2023

Mardi 19h45 au club. on ira sur piste faire un melimélo de PPg suivi de 500 1000 300 600 200 800 dont les derniers 100m au sprint r= 90sec toutes identiques.

Mercredi Séance d'étirements ouverte coachée par Bilitis Escarment, notre coach de Pilâtes. RV 18h15 au Gymnase 77 rue JY Cousteau à Villenave d'Ornon.

Cette séance est ouverte à tou.te.s les adhérent.e.s du club, cotisant.e. ou non au Pilâtes, et permettra de remettre les chassis d'aplomb et les tendons aussi avant le trail de samedi. Amenez tapis mousse, serviette, bouteille d'eau.

Jeudi RV 19h45 au club: Séance pré course, courte, sur piste avec PPG suivi d'une séance de 20 fois 30-30 en souplesse (trails de Bouliac le surlendemain)

Le Club

Course des Restos

Trail de Baurech

Semaine du 4 décembre 2023