Programme juillet 2024 ( 7-27  juillet)

• Les RV de la semaine:
  Ces quinze prochaines jours, ce sera le maintien de séances alternant court et moyen, avec PPG , amenez de quoi boire il fera chaud !
  Pour les marathoniennes, on attaquera un plan au mois d'août, d'ici là on s'entretient et on se blinde un gainage de feu.
  • Mardi        9 /7   RV 19h30 à Cayac, 1h30 à différentes allures, je devrai pouvoir être là
  • Mercredi  10/ 7   Pilâtes avec Bilitis 18h20
  • Jeudi       11/7    RV 19h45 au club, Je ne suis pas là mais Amélie devrait ouvrir. La séance sera PPG comme jeudi dernier, 25 minutes minimum,  suivi de 5 x 600m r=90sec, bien courus, amples, souples, allure tenue sur les 5.
    
    
  • Week end 13/14 : quartier libre, annoncez vos RV
    
    
  • Mardi 16/7 RV 19h45 à Bouliac. Retour sur les cotes.Circuit du thalweg avec chaque côte courue deux ou  trois fois, allure moyenne ( marches, chênes, vaches, et parking). Je ne serai sans doute pas là, mais peut être que si.
  • Mercredi: Bilitis verra avec le groupe si une séance est jouable.
  • Jeudi  18/7 RV au club 19h45 , séance sur piste, PPG et VMA
    
    
  • Week end 20-21: quartier libre, annoncez vos RV
    
    
  • Notez déjà le Jeudi 25 /7 sortie à Lacanau suivie d'un apéro / plancha, plus d'infos à venir, restez branché.e.s !