Mardi   13/11/2018   

RV au club à 19h45. Départ 20:00. Test VMA VAMEVAL sur pistes suivi de+ 45min footing (voir Post scriptum) 

21:00 au stade , après la séance VMA: briefing des Chefs de poste bénévoles (et tout volontaire intéressé).                   

Mercredi  14/11  Rien     

Jeudi     15/11/2018    RV 20h00 au club. Départ 20h15 circuit long 1h20 sur le campus. Allure constante avec 3x5mn plus vite. 

Vendredi 16/11/2018  Course des restos. On compte sur tout le monde ! Dés le matin pour ceux qui peuvent
NB. A 19H00 dans la zone VIP  briefing général de tous les bénévoles .

On compte sur vous vendredi. Nous serons juste en nombre de bénévoles, alors pas de blague on compte sur vous à 100% jusqu'à que tout soit rangé !

Samedi 17/11/2018    Rangement encore si besoin.                     

Dimanche  18/11   Repas Grillades - Huitres  pour les bénévoles des Restos, grand préfabriqué à partir de midi.
C'est le moment  d'apporter vos bouteilles ! On s'occupe du reste.

Notez bien tout ça !

Bises

Le Croach'

VAM EVAL: il faudra venir depuis le local du club au stade EN MARCHANT et bien couvert. Le test doit démarrer à froid. Il dure un quinzaine de mn sur piste et sera fait en deux groupes et suivi d'un footing de 45 mn et du briefing des chefs de groupe bénévole au stade à 21h15. Essayez de venir tous, ce test est important.